Cara mencari tilam yang sesuai

Buih sejuk, susu getah atau innerpring? Keras atau lembut? Tilam single atau double? Katil spring kotak? Apa yang perlu dicari semasa mencari tilam

Tilam yang betul menyumbang kepada tidur malam yang nyenyak

© Thinkstock / Hemera

Rata-rata, seseorang menghabiskan sepertiga dari hidupnya tidur. Sementara itu, badan pulih, proses metabolik penting berlaku dan tidur memproses kejadian pada waktu tersebut. Namun, untuk ini, malam mesti sangat santai. Tilam memainkan peranan yang tidak signifikan di sini.

Adakah terdapat bahan tilam yang sempurna?

Tidak, anda mesti mencari sendiri. Bahan biasa merangkumi spring spring, cold foam, latex dan visco busa.

Tilam spring terdiri daripada banyak mata air logam yang saling bersambung. Sekiranya ia adalah tilam musim bunga Bonell, terdapat udara di antara mata air. Untuk kasur spring spring, beg kain kecil menyelimuti mata air. Kedua-dua jenis menghilangkan kelembapan dan panas dengan cepat dan memastikan pengudaraan yang baik. Sekiranya anda banyak berpeluh pada waktu malam, manfaatkan bahan ini.

Kelemahannya: versi musim bunga Bonell khususnya sedikit menyesuaikan dengan bentuk badan dan bergoyang ketika bergelombang pada waktu malam. Varian inti poket, sebaliknya, mempunyai keanjalan titik yang lebih tinggi. Ini bermaksud bahawa ia tidak membengkokkan seperti tempat tidur gantung, tetapi hanya memberi jalan di mana anda tenggelam ke tilam. Dia menyokong badan di sisi lain.

Tilam busa sejuk diperbuat daripada busa. Dulu dianggap keras sebagai papan dan tidak selesa. Walau bagaimanapun, tilam moden dicirikan oleh keanjalan titik tinggi dan dapat menyesuaikan diri dengan baik pada badan. Walaupun bahan tersebut mengangkut kelembapan, ia mengekalkan haba lebih baik daripada versi innerpring. Itu menggembirakan jenis beku. Semasa membeli, perhatikan apa yang disebut berat isipadu. Ini menunjukkan ketumpatan busa yang digunakan. Semakin tinggi, kualiti tilam semakin tinggi. Pakar mengatakan berat isipadu sekurang-kurangnya 40 kilogram per meter padu.

Tilam lateks menyesuaikan dengan sangat baik pada badan orang yang berbaring dan menjanjikan malam yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, tilam ini mempunyai berat yang banyak dan oleh itu menyebabkan masalah, misalnya ketika memutar alas tidur. Mereka juga termasuk dalam harga yang lebih tinggi.

Selama beberapa tahun sekarang terdapat juga tilam dengan busa visco yang ditawarkan. Kesan memori yang disebut memastikan bahawa tilam menyesuaikan diri dengan badan dengan ideal. Sebabnya: bahan tidak hanya bertindak balas terhadap tekanan dan berat badan, tetapi juga terhadap suhu badan. Busa visco kurang sesuai untuk mereka yang banyak berpeluh atau banyak bergerak semasa tidur.

Tahap kekerasan yang manakah yang betul?

Anda mesti membuat keputusan sendiri. Kerana pengeluar menunjukkan untuk setiap tilam sama ada ia keras, sederhana-keras atau lembut. Walau bagaimanapun, maklumat ini tidak tertakluk kepada standard. Maksudnya, setiap pengeluar mentakrifkan "keras" secara berbeza. Pada prinsipnya, orang yang sedikit lebih berat harus memilih tilam yang lebih keras. Tetapi "jika ini terlalu sukar, anda lebih banyak tidur pada waktu malam dan tidur lebih teruk," kata Dr. Peter Geisler, Ketua Pusat Perubatan Tidur di Hospital Daerah Regensburg, harus dipertimbangkan.

Sekiranya anda seorang yang langsing, alas tidur yang lebih lembut biasanya lebih baik untuk anda. Tetapi masalah juga dapat timbul di sini: "Jika tilam terlalu lembut, tulang belakang membengkok, yang dapat memicu sakit belakang," kata Geisler. Oleh itu, anda tidak mempunyai pilihan selain mencuba tilam di kedai dan pergi mengikut perasaan anda.

Doktor tidur mengesyorkan: "Pergi ke kedai di mana anda boleh mendapatkan nasihat profesional dan di mana anda mempunyai hak untuk menukar tilam setelah beberapa hari."

Adakah posisi tidur berperanan ketika memilih tilam?

Secara teori, ya. Sekiranya anda tidur di punggung, tilam sesuai untuk menyokong kawasan tulang belakang dan leher lumbar. Anda tidak tenggelam terlalu dalam di sana, bentuk S tulang belakang semula jadi dikekalkan. Sekiranya anda tidur di sisi anda, anda akan mendapat alas tidur yang baik di bahu dan pelvis anda. Anda tenggelam sedikit pada titik-titik ini, tulang belakang tetap lurus.

Oleh itu, pada prinsipnya, kriteria pemilihan yang berbeza berlaku untuk tidur belakang daripada untuk tidur sisi. Namun, "kebanyakan orang mengubah posisi tidur mereka beberapa kali pada waktu malam," kata Geisler. Oleh itu, tilam mestilah selesa di kedua-dua posisi tidur. Ini hanya dapat dijumpai dengan berbaring.

Ketebalan tilam, kawasan berbaring, katil double: Apa yang harus dipertimbangkan?

Beberapa jenis tilam mempunyai kawasan berbaring yang berbeza. Kawasan ini mempunyai tahap kekerasan yang berlainan dan sesuai dengan badan secara optimum. Pakar mengatakan bahawa hingga tiga zon masuk akal, tetapi tidak lebih. Kerana di tilam yang terdiri daripada enam atau lapan zon berbaring, tidur tidak boleh bergerak. Selain itu, ukuran dan berat badan harus sama dengan pelbagai rentang kekerasan.

Sekiranya berat badan anda lebih sedikit, perhatikan ketebalan tilam. Anda tidak boleh merasakan kerangka berlapis semasa mencubanya. Ia boleh berukuran 16 sentimeter atau lebih. Sekiranya anda tidur di atas pasangan sebagai pasangan, anda boleh memilih antara tilam single dan double. Pakar mengesyorkan memberi pilihan kepada dua alas tidur yang berasingan. Kerana setiap orang berbohong secara berbeza, berbeza ukuran dan beratnya.

Katil spring spring: Seberapa baik istana tilam?

Katil spring spring telah dijual di Jerman selama beberapa tahun. Tempat tidur ini, yang terdiri daripada beberapa jenis tilam dan tidak mempunyai kerangka berlapis, sangat meluas di Amerika Syarikat. Asas katil spring box biasanya adalah tilam inti spring dengan tilam busa di atasnya. Tempat tidur mencapai ketinggian 60 hingga 70 sentimeter dan hangat berkat lapisan busa sejuk.

Daripada Stiftung Warentest Walau bagaimanapun, katil spring box mendapat nilai yang agak buruk pada bulan Mac 2019. Walaupun mereka menilai beberapa tempat tidur yang diuji mempunyai sifat berbaring yang baik, majoriti dari mereka tidak mempunyai daya tahan yang baik dan kekerasan yang dinyatakan sangat berbeza dari yang sebenarnya.

Apa yang harus saya pertimbangkan secara umum semasa membeli tilam?

Pada prinsipnya, perkara berikut berlaku: Uji tilam secara meluas sebelum anda membelinya - di semua posisi tidur. Biarkan kami memberi tahu anda jenis tilam yang paling sesuai dengan anda. "Cubalah tilam bersama bantal anda," nasihat doktor tidur Geisler. Gabungannya, mungkin sangat berbeza pada tilam. Selepas lapan hingga sepuluh tahun, anda harus membeli yang baru. Kerana tilam yang sudah tua dan kendur boleh menyebabkan masalah belakang.