Keseleo di kaki: apa yang perlu dilakukan?

Kesalahan langkah yang menyakitkan: Sekiranya ligamen di pergelangan kaki ditarik atau terkoyak, perkara yang paling penting adalah pertolongan cemas yang betul. Inilah rupa rawatan

Tahap keseleo: Hanya doktor yang dapat mengetahui betapa teruknya ligamen yang rosak

© W & B / Michelle Günther

Membungkuk pada batu-batuan yang bergelombang, tersandung di dahan pada musim luruh, dan pergelangan kaki anda dipusingkan secara tidak wajar. Jalur elastik yang menstabilkan sendi terlalu meregang, kadang-kadang mereka terkoyak sepenuhnya atau sebahagian.

Selalunya ia memukul jalur luar tiga bahagian. Dengan akibat yang tidak menyenangkan: pergelangan kaki sakit, membengkak dan bertukar kebiruan kerana saluran darah kecil cedera.

Tahap keseleo: Hanya doktor yang dapat mengetahui betapa teruknya ligamen yang rosak

© W & B / Michelle Günther

Pertolongan cemas mengikut peraturan PECH

Untuk mengehadkan kerosakan, doktor mengesyorkan empat langkah segera setelah kecelakaan - diringkaskan di bawah peraturan PECH. P bermaksud jeda (pelepasan), E untuk ais (penyejukan), C untuk pemampatan dan H untuk penyimpanan tinggi. "Ini mengurangkan lebam, bengkak dan kesakitan dengan ketara," kata Profesor Martin Engelhardt, ketua doktor di Klinik Ortopedik, Trauma dan Pembedahan Tangan di Klinik Osnabrück. Atlet rekreasi harus selalu mempunyai pek sejuk dan pembalut elastik dengannya. Salap sakit juga berguna.

Peraturan PECH:

  • P = berhenti seketika. Lindungi kawasan yang terjejas
  • E = ais, iaitu penyejukan (perhatian: jangan letakkan ais terus ke kulit, jika tidak ada risiko radang dingin)
  • C = Mampatan: Sapukan pembalut tekanan elastik
  • H = ketinggian kaki yang terkena

Oleh itu, terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh pesakit sendiri. Tetapi mereka tidak dapat menilai sama ada ligamen ditarik atau terkoyak setelah mereka memutar pergelangan kaki. "Sekiranya ligamen yang koyak diabaikan dan tidak dirawat, sendi boleh kekal tidak stabil dan haus sebelum waktunya kerana beban kronik yang tidak betul," jelas Engelhardt.

Periksa dengan doktor

Oleh itu, mereka yang terjejas harus berjumpa doktor secepat mungkin - walaupun rasa sakit telah reda setelah rawatan awal. Doktor terlebih dahulu memeriksa sama ada sendi boleh bergerak secara normal. "Untuk dapat menilai keadaan ligamen dengan lebih baik, kami juga mengatur pengimejan resonans magnetik sekiranya berlaku putaran teruk dengan lebam dan kesakitan yang teruk," kata Engelhardt. X-ray boleh digunakan untuk mengesampingkan tulang yang patah. Walau bagaimanapun, kecederaan ligamen tidak dapat dilihat dengan sinar-X. Untuk tujuan ini, pemeriksaan ultrasound (sonografi) atau tomografi resonans magnetik yang disebutkan di atas boleh digunakan.

Walaupun ligamen terkoyak, dalam kebanyakan kes, cukup untuk melumpuhkan sendi dengan belat kaki bawah khas (orthosis). Selepas satu hingga dua minggu, mereka yang terjejas dapat meletakkan berat di pergelangan kaki dengan hati-hati dengan berjalan kaki. Latihan koordinasi seterusnya di bawah bimbingan fisioterapeutik mencegah kecederaan selanjutnya.

Jangan tergesa-gesa dalam sukan

Dan bilakah pesakit dibenarkan untuk bersukan lagi? "Sendi hanya lentur sepenuhnya beberapa bulan selepas kecederaan," menekankan ahli ortopedik Engelhardt. Sebelum melakukan ini, hanya latihan yang berhati-hati yang disyorkan; atlet harus memakai pembalut sokongan. Selepas tiga hingga enam bulan, doktor yang hadir akan memeriksa kejayaan langkah-langkah terapi konservatif ini.

Bila perlu menjalani operasi

Tetapi, jika beberapa ligamen cedera atau terkoyak dari tulang, doktor sering mengesyorkan pembedahan.Terutama jika ligamen luar dan dalam atau ligamen penghubung antara tibia dan fibula (syndesmosis) terjejas.

Atau apabila permintaan pada sendi dalam kehidupan seharian atau di tempat kerja sangat tinggi. Engelhardt: "Pada atlet kompetitif yang pergelangan kakinya terdedah kepada beban ekstrim, ligamen harus disusun semula pembedahan untuk meningkatkan kestabilan."