Kursus ketawa dalam talian dan melalui telefon

Humor adalah ketika anda ketawa walaupun menghadapi krisis Corona - jika anda tidak berjaya lagi, anda boleh mengikuti pelbagai kursus ketawa dalam talian seperti yoga tawa. Atau panggil "telefon ketawa". Ini pasti dapat membantu dalam jangka pendek, kata seorang pakar

Tarik nafas dalam-dalam dan cuba "Ha, Ha, Ha" perlahan semasa anda menarik nafas lega - walaupun dengan latihan pertama di "telefon ketawa" sukar untuk menahan cekikikan. Yang juga disebabkan oleh ketawa yang menular dari orang lain.

Penambah mood pendek

Dalam kes ini, ahli terapi Hanau Sandra Mandl, yang tergolong dalam pasukan 40 orang di belakang tawaran yang ditubuhkan sekitar setahun yang lalu, mengangkat telefon. Ia ditujukan kepada semua orang yang memerlukan peningkatan mood yang cepat. Di hujung talian telefon sukarelawan yang merupakan pelatih yoga tawa yang disebut, yang merangkumi latihan relaksasi, pernafasan dan melonggarkan, antara lain.

Nombor telefon Lach, yang boleh dihubungi dua belas jam sehari, memanggil semua kumpulan umur dari kanak-kanak hingga orang tua yang sangat tua, kata Mandl menjelang Hari Ketawa Sedunia pada 2 Mei. Ideanya muncul sebelum Corona, tetapi pada mulanya hanya ditujukan untuk kumpulan tertentu.

Menawarkan tarikan kepada golongan muda dan tua

Kerana wabak itu, ia menjadi tawaran umum. "Kami terutama melihat orang yang lebih tua kerana kami mengesyaki bahawa tawaran dalam talian tidak begitu mudah diakses," kata pemain berusia 35 tahun itu. Tetapi pelajar di sekolah di rumah juga berhubung dan gembira apabila seseorang ketawa bersama mereka. Beberapa pemanggil menutup telefon, yang lain tidak dapat ketawa. "Kami berlatih dengan mereka," kata Mandl.

Kursus ketawa dalam talian banyak terdapat dalam pandemi, dan Mandl juga mengundang anda untuk melakukannya, seperti juga banyak penyedia di seluruh negara. Ketawa tidak boleh mengorbankan orang lain, tetapi bukan tanpa alasan - anda hanya akan mula ketawa, sama ada anda suka atau tidak. Ini sangat menular sehingga berubah menjadi tawa sebenar, adalah andaian dalam yoga tawa.

Lelucon tidak diberitahu, bahkan di telefon ketawa. Sebaliknya, ini mengenai hubungan, ketenangan dan ringan, kata Mandl. Biarkan sehingga tiga minit setiap pemanggil. Sekurang-kurangnya 20, tetapi kadang-kadang 200, pemanggil menjawab setiap hari, lebih kerap.

Humor sangat penting semasa pandemik

Memandangkan kesepian, tuntutan yang berlebihan atau ketakutan untuk pekerjaan dalam krisis Corona, dapatkah itu melakukan apa-apa? Dalam jangka pendek, ya, dan juga dengan orang-orang dengan humor yang baik, yang pasti mempunyai kesan berjangkit, kata psikoterapi Berlin dan pengarang buku mengenai topik humor, Wolfgang Krüger. Ketawa dan kelucuan penting sekarang dalam wabak.

"Kita memerlukan humor terutama ketika kita tidak dapat mengubah sesuatu," kata ahli psikologi. Sekiranya berlaku penyakit serius, perpecahan yang menyakitkan, kemalangan atau kemalangan pasaran saham, humor dapat membantu mengatasi ketidakberdayaan dan memberi perasaan kebebasan dalam diri.

Dia juga mempunyai tempat dalam penjagaan terminal. "Humor adalah cara hidup, iaitu bahwa saya memiliki jarak tertentu dari hal-hal yang dapat mengganggu saya," kata Krüger. Ini termasuk harapan dan keyakinan untuk dapat menangani tugas. Jika tidak, ada risiko merasa menjadi mangsa dan terdedah dan menjadi kasihan pada diri sendiri.

Pengunduran diri, pencerobohan atau kelucuan

Mengingat krisis yang sedang berlaku, terdapat tiga pilihan: pengunduran diri, pencerobohan - seperti yang berlaku lebih kerap dalam perbahasan Corona - atau pandangan yang berbeza tentang hal-hal dengan bantuan humor. Banyaknya karikatur dan lelucon korona yang beredar menunjukkan bahawa kemungkinan ketiga sedang dilakukan, kata Krüger.

Orang yang selalu suka berada di sofa sekarang boleh berkata: "Setakat ini saya selalu duduk, sekarang saya menyelamatkan nyawa!".

Humor boleh dipelajari

Bagi mereka yang bahkan tidak mahu mencapai senyuman ringan pada masa ini, Krüger mempunyai mesej yang menenangkan bahawa humor dapat dipelajari. Ahli psikoterapi menasihati anda untuk menuliskan apa yang anda lakukan dengan baik setiap hari. Selepas 100 hari anda akan melihat bahawa penilaian kendiri anda telah bertambah baik.

Nilai tambah dalam keyakinan diri ini harus digunakan untuk melakukan perkara-perkara yang telah lama ditunda - penyata cukai atau menulis buku. Dengan cara ini anda dapat mengalami bagaimana kehidupan dapat didekati dengan lebih aktif dan akhirnya memperoleh jarak dari perkara-perkara yang menjengkelkan dan tidak menyenangkan yang boleh dilakukan oleh humor.