Kalkulator Kalori: Berapa Banyak Kalori Saya Membakar?

Dengan kalkulator kalori kami, anda dapat mengetahui kadar metabolisme asas peribadi anda dan menentukan bagaimana penggunaan kalori anda di tempat kerja atau semasa berjoging

Kalkulator kalori

{{errorMessage}} 0 && errorMessage === '' "> Kadar metabolisme asas anda setiap hari adalah {{basicMetabolicRate}} kilokalori.
Ini adalah jumlah kalori yang dimakan oleh badan anda ketika rehat. Berapakah umur mereka? {{n + 2}} Bertahun-tahun Berapakah tinggi awak? {{n + 99}} cm Berapakah berat badan anda? {{n + 4}} kg Jantina anda Perempuan lelaki

2. Pengiraan penggunaan kalori tambahan melalui aktiviti profesional

Apa jenis pekerjaan yang anda ada? {{kunci}} Berapa lamakah anda mempraktikkan pekerjaan ini setiap hari? {{n - 1}} Jam {{n - 1}} Minit

3. Pengiraan penggunaan kalori tambahan melalui aktiviti sukan

Adakah anda bermain sukan? Kemudian pilih sukan anda di sini. {{kunci}} Berapa lama anda berlatih sukan ini setiap hari? {{n - 1}} Jam {{n - 1}} Minit {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Pengiraan penggunaan kalori tambahan melalui aktiviti riadah

Adakah anda ingin menambah aktiviti riadah? {{kunci}} Berapa lamakah anda melakukan aktiviti fizikal ini setiap hari? {{n - 1}} Jam {{n - 1}} Minit {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Pengiraan kalori tambahan yang dibakar oleh aktiviti rumah tangga

Adakah anda ingin menambahkan tugas rumah tangga? {{kunci}} Berapa lamakah anda melakukan kerja rumah ini setiap hari? {{n - 1}} Jam {{n - 1}} Minit {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

Nilai anggaran anda:

Kadar metabolisme asas {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilokalori sehari Jualan tambahan melalui {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} kilokalori {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} jumlah {{total.toFixed}} kilokalori

Sama ada di pejabat atau masa lapang: kita membakar kalori sepanjang hari. Kami mengambilnya semula melalui makanan. Kadang-kadang terlalu banyak. Namun, bergantung pada usia, jantina dan berat badan, tubuh memerlukan sejumlah tenaga untuk berfungsi dengan baik. Sebagai tambahan kepada kadar metabolisme basal yang disebut ini, ada juga tenaga yang kita gunakan untuk bekerja, bersukan atau berkebun.

Dengan kalkulator kalori kami, anda dapat menentukan kadar metabolisme asas anda. Anda juga boleh mengira keperluan kalori tambahan anda. Ia bergantung pada sama ada anda duduk di meja anda pada waktu siang atau bekerja di tapak pembinaan, sama ada anda bukan peminat sukan atau berjoging di taman bandar setiap hari. Cukup klik pada aktiviti yang anda lakukan untuk berapa lama sehari.

By the way: Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda harus memastikan bahawa anda tidak mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda makan setiap hari.

Untuk menentukan kadar metabolisme basal, kalkulator kalori memerlukan maklumat mengenai ketinggian, berat badan, umur dan jantina. Kemudian klik pada "Hitung kadar metabolisme basal".


Menurunkan berat badan