Gunakan alat bantu berjalan dengan optimum

Kaedah terbaik menggunakan tongkat dan tongkat harus dipelajari. Seorang pakar memberikan petua mengenai alat bantu berjalan yang berguna kapan dan bagaimana menggunakannya

Doktor TV Dr. House mungkin menjadi genius dalam mengetahui diagnosis yang paling licik pada pesakitnya. Dia bukan teladan yang baik ketika menggunakan tongkatnya. Kerana dia menggunakan pertolongan di sisi kaki kanannya yang patah. "Dia harus menggunakan tongkat di sebelah kiri agar dia dapat menghilangkan tekanan dengan berkesan," kata Profesor Bernhard Greitemann, ketua Persatuan untuk Ortopedik Teknikal, bahagian Persatuan Pembedahan Ortopedik dan Trauma.

Kadang-kadang tongkat cukup

Tongkat berjalan dapat membantu orang yang bergerak dengan tidak stabil, mengalami sendi yang kaku atau yang ingin melindungi kaki sedikit, misalnya dengan permulaan osteoartritis di lutut atau pinggul.

Sekiranya anda malu dengan tongkat, anda juga boleh menggunakan payung tongkat. Bagi orang yang tidak stabil ketika berjalan, terdapat juga tongkat empat titik yang berakhir dengan empat kaki dan menawarkan banyak sokongan.

Postur yang tidak sihat kerana bantuan berjalan sebelah

Walau bagaimanapun, alat bantu berjalan satu sisi mempunyai kelemahan serius: pesakit menyandarkan batangnya ke sisi tongkat. "Saya suka membandingkannya dengan Menara Miring Pisa untuk menggambarkan postur yang buruk," kata Greitemann.

Cara berjalan yang tidak simetri ini menyebabkan tulang belakang menjadi bengkok, yang dalam jangka masa panjang akan merosakkan sendi vertebra. Dr. Oleh itu, Johannes Schauwecker dari Pusat Ortopedik Timur Munich mengesyorkan menggunakan tongkat Nordik dalam kes ringan: "Ini memberi keselamatan dan sedikit melegakan sendi."

Aksesori berguna untuk kruk

  • Grip pad atau kruk dengan pemegang berbentuk anatomi
  • cakar ais yang boleh dilipat untuk musim sejuk
  • penyangga pelekat lembut untuk ditahan di lantai lembap, misalnya di pancuran mandian

Sekiranya lebih banyak sokongan diperlukan, misalnya selepas operasi kaki, kruk lengan bawah biasanya diresepkan.

Gear tiga titik

"Saya memberi pesakit resep untuk kruk dan latihan dari ahli fisioterapi beberapa minggu sebelum operasi yang dirancang," kata Schauwecker. Ini memberi anda cukup masa untuk mendapatkan sokongan di kedai bekalan perubatan sesuai dengan ukurannya dan berlatih berjalan bersama mereka dalam fisioterapi.

Untuk melegakan kaki sebanyak mungkin, para pakar mengesyorkan kiprah tiga titik. Biara sedikit melegakan: anda meletakkan kaki kanan dan tongkat kiri pada masa yang sama, kemudian kaki kiri dan tongkat kanan. "Ini menjadikan gaya berjalan lebih semula jadi, tetapi lebih sukar untuk diselaraskan," jelas Greitemann.

Gear tiga titik yang selamat

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

KE GALERI GAMBAR

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Letakkan alat bantu berjalan ke hadapan selangkah

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Letakkan kaki yang sakit di antara bingkai berjalan

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Letakkan berat badan di atas lengan bawah dan langkah dengan kaki yang kuat

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Gerakkan alat bantu berjalan dan kaki yang sakit ke hadapan pada masa yang sama

Sebelumnya

1 daripada 4

Seterusnya

Tangga adalah satu cabaran

Bagi kebanyakan mereka yang terjejas, tangga sangat mencabar. Sekiranya terdapat pagar, sebaiknya ambil pegangan tangan dengan satu tangan. Anda membiarkan orang lain membawa tongkat yang tidak anda perlukan atau anda mengambilnya dengan tangan anda, yang disokong di sisi lain.

Sebagai tambahan, pada awalnya mungkin hanya perlu mendedahkan kaki yang dikendalikan ke tahap tekanan yang rendah. "Biasanya anda memulakan dengan berat seberat 15 kilogram, yang kira-kira berat kaki itu sendiri," kata Schauwecker. Berat badan yang selebihnya mesti dibawa oleh tongkat. Pesakitnya berlatih menggunakan timbangan bilik mandi untuk memenuhi beban ini.

Kekal bergerak: Ini menjadikannya lebih mudah

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

KE GALERI GAMBAR

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Sebelumnya

1 daripada 2

Seterusnya

Semasa menggunakan tongkat ketiak, letakkan sekecil mungkin pada ketiak

Penyakit lengan bawah dapat mengatasi orang yang mengalami sakit pergelangan tangan. Kemudian kruk artritis adalah pilihan. Mereka memiliki serpihan untuk meletakkan lengan bawah, sehingga daya tidak hanya disebarkan melalui tangan.

Sekiranya siku atau lengan atas adalah titik lemah, kruk ketiak menawarkan alternatif. Namun, mereka berisiko merosakkan saraf dari tekanan pada ketiak mereka. Tanda amaran adalah ketika tangan menjadi kebas. Schauwecker menasihati: "Pasangkan cengkeraman ini di antara lengan dan dada atas sehingga seluruh kekuatan tidak mempengaruhi ketiak."

penuaan