Soalan dan jawapan mengenai sembelit

Ia boleh mempunyai banyak sebab. Apa yang boleh dilakukan pesakit dalam kes-kes akut dan juga pencegahan

© Getty Images / Suki Photography / Sandra Grimm

Mengapa saya tidak boleh pergi ke bilik mandi?

Tekanan, kurang bersenam dan dehidrasi, diet rendah serat - terdapat banyak sebab untuk buang air besar. Makanan tertentu, termasuk coklat, blueberry, anggur merah dan teh hitam, mempunyai kesan sembelit.

Ubat-ubatan juga merupakan penyebab yang mungkin, terutamanya ubat penahan sakit opiat yang kuat, serta ubat antihipertensi tertentu dan beberapa antidepresan. Penyakit metabolik dan saraf dapat mendorong sembelit, seperti hipotiroidisme yang kurang terkawal, penyakit Parkinson, serta demensia dan kemurungan.

Adakah saya benar-benar "mesti" setiap hari?

Dua kali sehari atau dua kali seminggu: Seberapa kerap seseorang mengalami pergerakan usus berbeza dari orang ke orang. Jangkaan bahawa ia harus berlaku setiap hari menimbulkan tekanan yang tidak perlu. Sembelit kronik hanya berlaku jika kurang dari dua pergerakan usus seminggu adalah norma sekurang-kurangnya tiga bulan, serta gejala seperti rasa kenyang dan sakit ketika menekan.

Perlu diketahui: Tidak ada keracunan diri kerana pergerakan usus yang jarang berlaku.
Norma jumlah najis sering berlebihan: rata-rata, orang hanya mengeluarkan 100 hingga 200 gram sehari.

Saya tidak mahu mengambil julap. Adakah mungkin tanpanya?

Penghidratan yang mencukupi, diet tinggi serat, dan senaman yang teratur sangat penting untuk pencernaan yang sihat. Tetapi dengan sembelit yang berterusan, mengubah gaya hidup anda sering kali tidak mencukupi.

Kemudian serat makanan seperti biji rami, sekam psyllium atau dedak gandum, yang dimakan dengan banyak air, membantu. Mereka membengkak di usus, meningkatkan jumlah najis dan sesuai untuk pengambilan jangka panjang. Untuk mengelakkan gas dan kekejangan, dos harus ditingkatkan dengan perlahan.

Sekiranya ini tidak berjaya dalam masa dua minggu, julap berkesan osmotik seperti laktulosa dan makrogol boleh dicuba. Mereka mengikat cecair di dalam usus dan menjadikan isinya lebih lembut dan lebih besar. Bisacodyl dan sodium picosulfate juga merangsang otot usus besar. Sesiapa yang mengalami sembelit harus mendapatkan nasihat individu dari farmasi.

Saya tidak perlu pergi ke doktor dengan segera - adakah saya?

Sembelit bukanlah perkara remeh. Batasan rawatan diri dapat dicapai paling lambat apabila terdapat gejala tambahan. Sekiranya anda mengalami kesakitan seperti kekejangan, tekanan, demam, loya dan darah di dalam najis anda, anda tidak perlu teragak-agak untuk berjumpa doktor. Orang tua khususnya harus selalu mendapatkan nasihat perubatan sebagai langkah berjaga-jaga sekiranya tabiat usus mereka berubah.

Untuk sembelit kronik yang berlanjutan selama lebih dari tiga bulan, ahli farmasi menasihatkan agar tidak mengubati diri sendiri: Sekiranya julap ubat tidak berfungsi dengan cukup atau diperlukan secara kekal, pesakit harus berjumpa doktor. Ini juga berlaku apabila sembelit dan cirit-birit bergantian.

Sejak meningkat dewasa, saya menghadapi lebih banyak masalah. Kenapa?

Dianggarkan bahawa sehingga 40 peratus orang berusia lebih dari 60 tahun mengalami sembelit kronik - wanita lebih cenderung terkena penyakit berbanding lelaki dan masalahnya meningkat seiring bertambahnya usia. Sebab yang mungkin: Orang tua menelan ubat lebih kerap atau menderita penyakit yang menyebabkan sembelit.

Selama bertahun-tahun, otot usus juga menjadi lemah, sehingga chyme diangkut lebih perlahan. Di samping itu, warga emas sering minum terlalu sedikit dan tidak cukup bersenam.

Adakah Pencahar Benar-benar Ketagihan?

Pencahar tidak mempunyai kesan psikologi yang mendorong penyalahgunaan. Walaupun begitu, mereka disalahgunakan, terutama oleh wanita muda dengan gangguan makan, dalam dos yang sering terlalu tinggi untuk menurunkan berat badan. Berat rendah yang dicapai dengan cara ini tidak dapat dikekalkan, tetapi hanya berdasarkan kehilangan air dan elektrolit yang kuat.

Perhatian juga disarankan ketika pesakit juga mengambil diuretik: Ini meningkatkan risiko kehilangan elektrolit, yang dapat menyebabkan komplikasi seperti aritmia jantung.

Sekiranya digunakan seperti yang dimaksudkan, julap over-the-counter dapat diterima dengan baik. Ejen pembengkakan seperti biji kutu atau dedak gandum juga sesuai untuk penggunaan jangka panjang.

Bolehkah ahli farmasi membantu saya?

Dengan sembelit, penderitaan sering kali tinggi, tetapi banyak penderita yang enggan membicarakannya. "Farmasi menawarkan kemungkinan nasihat yang bijaksana dan peribadi yang harus digunakan oleh semua orang," jelas Christian Schulz, ahli farmasi pakar farmasi umum dari Bielefeld. Itu lebih baik daripada membuat penyelidikan anda sendiri di Internet kerana rasa malu.

"Ahli farmasi membantu dengan memilih ubat yang sesuai dan memberikan maklumat tentang bagaimana pesakit dapat mengenali sendiri dos berlebihan atau kurang," kata Schulz. Dalam kes najis lembek atau cair, misalnya, dos pencahar mungkin terlalu tinggi.

Semasa berunding, ahli farmasi juga memperhatikan kemungkinan tanda penyalahgunaan dadah. "Sebilangan bahan aktif tidak boleh diambil lebih lama dari satu hingga dua minggu tanpa nasihat perubatan, kerana ia boleh menyebabkan sembelit sendiri jika ia diambil untuk waktu yang lama," kata Mathias Arnold, Naib Presiden Persatuan Persekutuan Ahli Farmasi Jerman . Apabila badan terbiasa mengambilnya secara teratur, kelembapan usus yang ada semakin meningkat.

Petua: Sarapan pagi ini akan membuang air besar

250 gram yoghurt semula jadi,
2 sudu besar oatmeal,
1/2 sudu besar biji chia
Campurkan bersama 1/2 sudu biji rami.

Masukkan sebilangan buah. Epal, nektarin atau beri memang sedap.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan minum teh atau air tanpa gula.