Sentuhan, cinta, kesepian: apa pengasingan terhadap kita

Menjauhkan diri daripada orang kerana anda menyayangi mereka - idea seperti ini hampir tidak akan berlaku tanpa pandemi korona. Tetapi berapa lama orang boleh pergi tanpa kedekatan dan hubungan?

Pelukan yang menenangkan: Banyak orang ketika ini harus melakukan tanpa itu. Pakar menasihatkan untuk menyatakan kasih sayang dalam bentuk pertolongan atau hadiah kecil

© Plainpicture GmbH

Lagipun, kita semua hanya beruk. Dan seperti monyet kecil, bayi dan balita sering hanya tenang ketika mereka merasakan kedekatan ibu mereka. Orang dewasa memahami bahasa sentuhan juga - bagaimanapun, kulit adalah organ deria manusia terbesar.

Hanya: Di tengah-tengah krisis Corona, orang-orang saat ini menjauhkan diri dari orang tersayang, terutama di rumah orang tua dan rumah jagaan, orang-orang merindui keluarga mereka, kedekatan dan sentuhan mereka. Apa yang dilakukannya kepada kita semua - terutama jika jangkitan kedua coronavirus merebak?

Ibu dari wayar dan kain

Betapa pentingnya sentuhan bagi kita manusia disarankan oleh percubaan psikologi Amerika Harry Harlow yang nampaknya kejam, yang dilakukannya dengan monyet rhesus kecil pada tahun 1950-an.

Bagi monyet bayi, penyelidik telah membuat bingkai kawat dengan botol susu dan "ibu kain" yang ditutup dengan kain terry dan bantal lembut. Tidak mengejutkan: monyet-monyet kecil melekat pada "ibu yang disumbat", tinggal di atasnya, seperti dulu - dan lebih sihat daripada monyet bayi dengan ibu kawat.

"Itu menunjukkan bahawa kita memerlukannya, kita tidak begitu berbeza dengan monyet dan tikus," kata Jürgen Margraf, Profesor Psikologi Klinikal dan Psikoterapi di Universiti Ruhr di Bochum. "Kami memerlukan sentuhan."

Sentuhan sangat penting

Menyentuh seseorang - itu adalah sebahagian daripada komunikasi perasaan manusia. "Terdapat eksperimen emosi-psikologi yang menunjukkan bahawa orang dapat mengenali perasaan seperti cinta, rasa syukur, simpati, kemarahan, ketakutan, dan jijik, hanya ketika seseorang menyentuh mereka," kata psikologi perkembangan Simon Forstmeier dari University of Siegen.

Keperluan untuk menghibur atau sentuhan lembut berterusan sehingga usia tua. Bahkan ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa hubungan dengan penuaan dianggap semakin menyenangkan. Melalui sentuhan, orang membangun kepercayaan dan merasa lebih selesa, jelas Margraf.

"Tetapi anda tidak boleh menjadikannya mutlak." Kerana orang dapat melihat ke masa depan dan mengenali: masa-masa lain juga akan tiba. Sesiapa yang mengetahui ini boleh bertahan dalam tempoh tanpa hubungan - selama berbulan-bulan, dia menganggarkan. Itu bergantung pada apakah kita merasakan tekanan dapat dikawal.

Menghadapi krisis bersama

"Sekiranya anda terpencil dan dikurung tanpa mengetahui sebabnya, itu akan membawa kesan, tetapi kami tahu mengapa dan kami melakukannya dengan sukarela," jelas psikologi. "Kalau begitu tidak seburuk itu." Di samping itu, mengatasi cabaran bersama dan situasi yang melampau meningkatkan harga diri: "Itu harus berada di seberang skala. Apabila kita mempunyai pengalaman yang menentukan, itu sangat bergantung pada bagaimana kita memprosesnya - dan kisah apa yang kita beritahu. "

Bagaimanapun, kanak-kanak dan remaja tidak perlu melakukan hubungan tanpa keluarga semasa krisis, dan juga pasangan yang lebih tua, kata Forstmeier. "Sayangnya, yang dihilangkan adalah hubungan antara anak-anak dewasa dan ibu bapa mereka, yang mungkin berbelanja di depan pintu tetapi tidak dapat memeluk ibu bapa mereka. Dan hubungan antara cucu dan datuk dan nenek tercinta mereka."

Sekiranya sentuhan adalah bentuk menunjukkan kasih sayang, ada risiko keperluan ini tidak dapat dipenuhi. Telah ditunjukkan bahawa sentuhan menurunkan tahap tekanan - berkat hormon oksitosin, yang dilepaskan di otak ketika disentuh.

Lima bahasa cinta

Apakah cara penyelesaiannya? Seseorang boleh mengabaikan semua langkah berjaga-jaga dan masih menyentuh. Ia bergantung pada profil risiko individu orang tua, jelas Forstmeier. "Tetapi saya melihat jalan keluar kedua: Jika sentuhan tidak lagi menjadi bahasa kasih sayang, kita harus secara sedar menggunakan bahasa kasih sayang yang lain. Kerana ada."

Kaunselor pasangan Amerika Gary Chapman mencipta istilah "lima bahasa cinta" - selain sentuhan, ini adalah pengakuan jujur ​​dan ungkapan terima kasih, memberi masa, hadiah kecil dan menolong. Anda hanya perlu tahu bahasa yang sensitif terhadap orang: "Kerana di situlah kita berbeza."

Margraf melihat risiko pengasingan paksa sementara, misalnya dalam keluarga: Sekiranya anak-anak dan ibu bapa sentiasa bersama, mereka mungkin bertindak balas marah. "Setelah beberapa minggu anda marah," dia berspekulasi. Kemudian ada ancaman reaksi marah - dan mungkin lebih banyak kekerasan.